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比如在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让弱害怕的情景首先出现,并重复出现,然后想象着自己要怎样去面对,从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己
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舒缓神经的食物:红茶可以很好的舒缓神经,除了红茶,一些人通过饮茶来达到养生的效果,焦虑症患者可以通过饮茶来让自己变得平静一些。1、舒缓神经的食物:红茶可以很好的舒缓
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